Magyar, 1983
Második kiadás.
Néhány fekete-fehér fotóval és ábrával illusztrálva.
„A stressz az élet sava-borsa” – mondja Selye János professzor. Enélkül nem élnénk vagy csak vegetálnánk. Akkor hát miért káros a stressz, miért okoz fekélyt, szívbajt vagy a modern társadalom annyi más betegségét? Ezekre és a testi és szellemi egészség sok más, fontos kérdésére ad megnyugató választ újabb művében Selye János, az „Életünk és a stress”, az „In vivo” és az „Álomtól a felfedezésig” nálunk is népszerű szerzője. Félévszázados biológiai kutatómunkáján ak tanulságait alkalmazza az emberre mint társadalmi lényre, megmagyarázza a stressz élettani mechanizmusát, gyakorlati tanácsokat ad a káros stressz – a distressz – elkerülésére. Megmondja, mit tegyünk, ha megoldhatatlannak tűnő kérdéssel állunk szemben, miért veszélyes a halogatás, és hogy miért okoz a céltalanság distresszt. Azt ajánlja: tekintsük hasznos és örömteli játéknak a munkát; rávilágít a munka, a stressz és az öregedés kapcsolataira…
Tartalom
Előszó 11
Bevezetés 15
Életünk és a stressz 23
Mi a stressz? 23
A stressz a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre 25
Félreértések a stressz körül 28
A stressz nem csupán idegfeszültség 28
A stressz nem mindig valamely káros hatás következménye 28
A stressz nem olyasmi, amit el kell kerülni 29
A stresszmentes állapot a halál 30
A stresszelmélet fejlődése 31
Hogyan lehet laboratóriumi úton bebizonyítani azt, hogy valami nem specifikus? 33
Hogyan okozhatnak különböző ingerek azonos reakciókat? 33
Hogyan okozhat ugyanaz a hatás különböző károsodásokat? 42
Szintoxikus és katatoxikus válaszok 45
Javíthatunk-e a természet adta védekezési rendszeren? 48
A test védekező rendszerének serkentése 51
A betegség és a gyógykezelés specifikussága viszonylagos 53
Az indítékok 57
Gondolatok az önzésről 57
Az önzetlen önzés kialakulása 58
A sejtek együttműködése 59
A különféle élőlények együttműködése 61
Közösségek együttműködése 64
A legkedvezőbb stressz-szint 65
A stressz hatása tartós lehet azután is, hogy a stresszor befolyása már megszűnt 68
Az együttműködésben rejlő erő 71
Csalódás, kudarc 72
Munka és szabad idő 76
Az embernek dolgoznia kell 78
A stressz az élet sava-borsa 79
Mi a munka és mi a szabad idő? 80
Társadalmi vonatkozások 83
Az én rózsakertem 86
A stressz és az öregedés 87
Mi a kötelesség? 92
Mi az élet célja? 95
Célok és eszközök 96
Közeli célok 97
Távoli célok 97
Tudatos törekvések 99
A legfőbb elkötelezettség 101
Sóvárgás az elismerésre és rettegés a bírálattól 102
A szeretet megszerzése 111
"Szeresd felebarátodat, mint tenmagadat" 111
Érdemeld ki felebarátod szeretetét! 114
Összefoglalás és tanulságok 119
Mire szolgál ez a vezérfonal? 119
Megfelelő célt biztosít számunkra 119
Természetes erkölcsi szabályok 119
A biológiai gyökerek 120
Nem specifikus és specifikus jelleg 120
Az önzetlen önzés 121
Az alkalmazkodóképesség három szakasza 122
A tevékenység biológiai szükséglet 122
A szintoxikus és a katatoxikus viselkedés közötti választás 124
A szabályok mindenki számára elfogadhatók 124
Hogyan lesz teljes az életünk? 126
Szómagyarázat 129
Irodalom 133
Főbb forrásmunkák 133
További ajánlott irodalom 133
Non shole sed vitae discimus.
Per aspera ad astra.
Knjige su lek za zaborav.
Knjiga nema dna.
Učenje je svetlost
Izreke su ukras govora
Prijatelj je sveta reč- zato ih je malo
Ma šta radio misli na kraj
Ćutanje je često najbolji odgovor
Nijedan čovek nije u svakom trenutku pametan
Brada ne čini filozofa
Neznanje je mati svih poroka
Bolje je prijatelju oprostiti, nego ga izgubiti
Za onoga koji traži, prošlost više ne postoji
Dobrom čoveku sve dobro stoji
Najgorča istina bolja je od najslađe laži
Oči veruju sebi, a uši drugima
Žene su da sa ljube, a novac je da se troši
Čista su jutra i večeri
Nikada se ne igrajte mačke i miša, pogotovo ako ste miš
Bolje je dati vunu, nego ovcu
Ne uzdaj se u sreću, već u samog sebe
Tajna koju zna troje, nije tajna
Sećanje je kamen spoticanja na putu nade
I najveći talenti gube se u neradu
Svako je sam sebi najmanje poznat
Sa svešću nema pogodbe
Pazite na sitninu, dukati se sami čuvaju
Teško je praznoj vreći da stoji uspravno
Pravi put nije težak zato što je jedini
Svaka šala, pola istine
Govori istinu pa ne moraš ništa pamtiti
Upoznati samog sebe, to je vrh saznanja
Sadašnjost je izvesna, ali je budućnost neizvesna.
Previše je kasno živeti sutra, živi još danas.
Jednak sa jednakima rado stanuje i živi.
Teška je beda koja nastaje iz obilja.
Starost se došunja neprimetno.
U nevolji su ljudske duše slabe
Istina biva potiskivana, ali ne i uništena.
I najbolji od plivača ponekad potone u vodu.
Niko ne šepa zato što drugoga bole noge.
Nije bogat onaj koji ima mnogo, nego onaj koji daje mnogo
Svi živimo pod istim nebom, ali su nam horizonti različiti
Ako ti je preostao još samo jedan dah, iskoristi ga da kažeš hvala
Male stvari stvaraju savršenstvo, a savršenstvo nije mala stvar
Ništa nije važnije od današnjeg dana
Kudi čoveka kada te čuje, a hvali kada te ne čuje
Čitanje kvari vid, dobro vide samo nepismeni
Nije skupa knjiga - nego neznanje.
